Wir alle möchten fit bleiben bis ins hohe Alter – aber wir möchten ungern etwas dafür tun.
Vor allem die Bewegung bleibt hier häufig auf der Strecke. Das ist schade, denn mit mehr körperlicher Aktivität können Sie so viel für Ihre Gesundheit erreichen: Die Erhaltung des Normalgewichtes oder auch die Gewichtsreduktion gehen leichter, die Gelenke bleiben geschmeidig und der Körper kann seine Agilität erhalten und schließlich profitiert auch das Herz-, Kreislaufsystem sowie der Kohlenhydrat- und der Fettstoffwechsel von der Bewegung. Auch die Verdauung klappt besser, denn ein träger Darm „wohnt“ nicht selten in einem trägen Körper. Also „runter von der Couch“ – bewegen Sie sich mehr.
Es muss aber nicht unbedingt der Marathonlauf oder der Schwimmwettbewerb sein – täglich mindestens eine halbe Stunde stramm gehen kann sich schon positiv auf ihre Gesundheit auswirken – und belastet nicht Ihren Geldbeutel!