Alt werden – auch das möchten wir alle. Aber unser Ziel sollte eigentlich das Erreichen eines hohen Lebensalters bei guter Lebensqualität sein. Die biologischen Grundlagen unseres Körpers bieten die Voraussetzung dazu.
Allerdings wirkt unser Lebensstil häufig dem gesunden Altwerden entgegen, was letztlich der Grund dafür ist, dass die Wenigsten tatsächlich ein hohes Lebensalter erreichen und die meisten die letzte Lebensphase als „Patient“ zubringen müssen. Der Alltag ist im Alter dann häufig begleitet von Krankheiten, diversen Therapien und der Anwendung von (vielen) Arzneimitteln. Dabei können wir auch hier etwas für das „successful“ oder auch „better aging“ tun. Hier spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Vitalstoffreich und „entzündungshemmend“ sollte sie sein. So benötigt u.a. das mit den Jahren zunehmend „schwächelnde“ Immunsystem Mikronährstoffe damit es funktionsfähig bleibt. Auch begünstigt die Anwendung von Medikamenten häufig einen Vitalstoffmangel, der in der Praxis selten Beachtung findet. Natürliche entzündungshemmende Stoffe wirken den „entzündungsbedingten“ Erkrankungen (z. B. Herz-, Kreislauferkrankungen, Krebs, Demenzen, Parkinson, Augenerkrankungen), die im Alter besonders häufig vorkommen, entgegen.
Interessanterweise sind solche natürlich vorkommenden „Entzündungsblocker“ in Gewürzpflanzen oder bestimmten Beerenfrüchten enthalten. Auch pflanzliche Enzyme (z. B. aus Papaya oder Ananas) können hier angeführt werden. Von besonderer Bedeutung sind natürlich vorkommende „Antiaging“-Substanzen, die den Zellstoffwechsel verlangsamen und somit dem Körper die Gelegenheit zu Reparaturen geben. Zu diesen Schutzstoffen zählen z.B. Polyphenole, die in bunt gefärbten Obst- und Gemüsesorten vorkommen. Besonders interessant sind die Polyphenole, die im Rotwein vorkommen. Mehr dazu finden Sie in meinen Büchern. Auch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, die idealerweise dem Körper eine ausreichende Produktionsmenge an Vitamin D erlauben sollte, ist wichtig.
„Mens sana in corpore sano“: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“.